轉骨定義

• 狹義(長高) : 青春期前後，藉由中藥調理達到增高的效果。
• 廣義(調養) : 希望藉由中藥調理減輕孩子青春期前後身體生長轉變所帶來的各種不適症狀。

        ① 改善過敏體質 (過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎)
        ② 增強體力、改善記憶力及促進學習力。
        ③ 穩定情緒及建立良好睡眠周期。
        ④ 緩解女孩初經、生理期的不適。
 
轉骨需注意

1. 均衡飲食

• 多攝取蛋白質、鈣、鋅、維生素D。
• 少攝取高油脂、高糖分、精緻食品。

2.充足睡眠

• 早睡 : 晚上10點前入睡，因人體生長激素分泌量的高峰落在晚上九點到凌晨三點，深層睡眠時身體更能分泌更多的生長激素，
• 睡飽 : 每晚需8至10小時的優質睡眠。

 

3. 適量運動

• 一周至少運動三天，每次至少30分鐘，可促進氣血運行，增強身體的機能。
• 可選擇較能刺激腳長骨及腳底板的運動，如跳繩、跑步、打排球籃球等。

 
轉骨時機
出現第二性徵時 : 男孩聲音變低、女孩胸部發育
 

1. 轉骨準備期 :  

       出現第二性徵前，主要加強胃腸消化與吸收功能、改善睡眠及過敏體質，為青春期轉骨打好基礎，此時期勿過早服用轉骨湯，避免孩童第二性徵提早
       發生，造成性早熟。

2. 轉骨衝刺期 :   

       出現第二性徵後，把握關鍵黃金期，在已經調理好的胃腸消化系統及睡眠習慣基礎上，給予合適轉骨方，刺激生長及減輕其他不適症狀。